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月经期保养的四个要点

本文摘要:寒温适合 经期要保暖避湿,防止淋雨、过河、游泳,不要不吃生冷食物或少食辛辣散发出之品,不应饮酒。 调畅情志 月经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪更容易波动。若时逢忧思、惊慌、哀伤、郁怒,均可引发冲任气血不和而再次发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。 故经期要维持心情舒畅,情绪稳定,以免减轻经期呼吸困难或月经病的再次发生。 防止劳累 过度劳累,老则气耗,气虚血失统管,不易再次发生月经过多、经期延长,甚至崩漏等。故经期不应参与强劲体力劳动与轻微体育运动。

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寒温适合  经期要保暖避湿,防止淋雨、过河、游泳,不要不吃生冷食物或少食辛辣散发出之品,不应饮酒。  调畅情志  月经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪更容易波动。若时逢忧思、惊慌、哀伤、郁怒,均可引发冲任气血不和而再次发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。

故经期要维持心情舒畅,情绪稳定,以免减轻经期呼吸困难或月经病的再次发生。  防止劳累  过度劳累,老则气耗,气虚血失统管,不易再次发生月经过多、经期延长,甚至崩漏等。故经期不应参与强劲体力劳动与轻微体育运动。

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  保持清洁  不应盆浴、阴道洗净,不准房事,以免病毒感染湿热妖毒、病虫,受损冲任、胞宫而再次发生妇科病。同时留意外阴洗手,卫生巾和内裤要坚硬,诚替换。


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